Over
In deze cursus leer je stap voor stap hoe je je maaltijden slim en volwaardig opbouwt om je lichaam langdurig te voeden, je energieniveau stabiel te houden en vetverbranding te ondersteunen. We duiken in de basisprincipes van gezonde voeding: - Hoe stel je een maaltijd samen die alle essentiële voedingsstoffen bevat? - Wat zijn macronutriënten (eiwitten, vetten, koolhydraten) en welke rol spelen ze in je lichaam? - Hoe zorg je voor een optimale balans die voorkomt dat je bloedsuiker piekt en daalt (en daarmee energiedips en cravings)? - Welke eenvoudige richtlijnen kun je dagelijks toepassen voor meer energie, een stabieler gewicht en een beter verzadigingsgevoel? Je krijgt heldere uitleg zodat je direct kunt beginnen met het maken van bewuste, voedzame keuzes.
Je kunt ook via de mobiele app deelnemen aan dit programma. Ga naar de app