Darmklachten
Je buik zwelt op in de loop van de dag. Je weet nooit goed wat je verdraagt. Je hebt last van buikpijn, krampen, diarree of net verstopping. En vaak hoor je: “Het is gewoon een gevoelige darm.”
Darmklachten hebben een grote invloed op je dag, je energie en je humeur. Het goede nieuws: met de juiste voeding en leefstijl kan je er vaak veel aan doen.
Herken je dit?
-
Een opgeblazen gevoel of een opgezwollen buik
-
Buikpijn of krampen
-
Diarree, verstopping of een afwisseling van beide
-
Veel winderigheid
-
Het gevoel dat je bepaalde voedingsmiddelen niet verdraagt
-
Vermoeidheid die samengaat met je darmklachten
-
Een diagnose van prikkelbare darm (PDS)
Waar komen darmklachten vandaan?
Je darmen doen veel meer dan voeding verteren. Ze spelen een grote rol in je immuunsysteem, je energie en zelfs je humeur. Klachten kunnen veel oorzaken hebben: wat en hoe je eet, stress, een verstoorde darmflora, slecht slapen of een laaggradige ontsteking. Meestal speelt een combinatie van factoren mee. Daarom kijk ik niet alleen naar je bord, maar naar het geheel.
Mijn aanpak
-
Uitgebreide intake. We bekijken je klachten, je eetpatroon, je leefstijl en je voorgeschiedenis.
-
Je darmen tot rust brengen en je darmslijmvlies herstellen. Met voeding die je darmflora ondersteunt: vezels, gefermenteerde voeding en een gevarieerd eetpatroon.
-
Leefstijl. Stress, slaap en beweging hebben een grote invloed op je darmen. Daar werken we ook aan.
-
Supplementen, waar nodig. Alleen als het echt een meerwaarde heeft, en afgestemd op jou.
-
Opvolging. We bouwen stap voor stap op naar een eetpatroon dat je volhoudt en waar je je vitaal en energiek bij voelt.
Chronische ontsteking en auto-immuunaandoeningen
Bij aandoeningen zoals reuma, schildklierproblemen (Hashimoto), psoriasis of een chronische darmontsteking spelen je darmen vaak een belangrijke rol. Een ontstekingsremmend eetpatroon kan je klachten verlichten en je energie verbeteren. Ik begeleid zowel mannen als vrouwen met chronische ontstekingen, altijd als aanvulling op de behandeling van je arts.
Eerst naar de dokter
Heb je bloed in je stoelgang, val je af zonder reden, of zijn je klachten nieuw of plots erger geworden? Laat dit dan eerst nakijken door je huisarts. Daarna begeleid ik je graag verder met voeding.