All Posts

Je slaapt slechter, je bent sneller moe en je buik wordt ronder, terwijl je niets anders eet dan vroeger. Herkenbaar? Dan zit je misschien in de overgang. En nee, dat is niet jouw schuld. Als leefstijldiëtiste leg ik je kort uit wat er gebeurt en wat wel werkt. Wat gebeurt er in je lichaam? De menopauze is je laatste menstruatie, gemiddeld rond je 51 jaar. De jaren ervoor (de perimenopauze) schommelen je hormonen sterk. De hoofdrolspeler is oestrogeen. Dat hormoon beschermt j

“Ik eet gezond, maar ik ben altijd moe.” Het is een uitspraak die ik vaak hoor. Mensen die bewust veel groenten eten, suiker en bewerkte voeding vermijden, maar toch voortdurend futloos zijn, voelen zich vaak gefrustreerd. Hoe kan het dat gezond eten je niet de energie geeft die je verwacht? Vermoeidheid is zelden een kwestie van wilskracht of discipline. Het is meestal een signaal van je lichaam dat iets uit balans is. Gezond eten betekent namelijk niet automatisch dat je li

Voor veel vrouwen komt de diagnose als een schok. Misschien eet je al gezond en sport je regelmatig, misschien weet je niet goed wat goed of fout is, of geniet je af en toe van snoepjes en tussendoortjes. Hoe dan ook: het kan je overkomen. Zwangerschapsdiabetes is geen teken van falen, maar wel een serieuze aandoening die aandacht vraagt. Met de juiste begeleiding en voedingskeuzes kun je je bloedsuikers reguleren en je baby veilig stellen alsook jezelf beschermen. Als leef